Hallo und Namaste, ich bin Sandra und wohne mit meinem Sohn und meinen 2 Katzen in einem Teilort von Münsingen auf der schönen Schwäbischen Alb.
Das Thema Gesundheit und Bewusstseinsentwicklung ist ein wichtigerTeil in meinem Leben.
Meine Vision ist es, Menschen in ihre Selbstbestimmung und Eigenständigkeit zu begleiten für mehr Lebensqualität.
Ganzheitliche Gesundheitsförderung und Bewusstseinsentwicklung, um in die innere Balance, Selbstermächtigung und ein gesundes erfülltes Leben zu kommen.

Yoga, Bewegung, Atmung und Achtsamkeit
… stellen seit jeher, einen wichtigen Bestandteil meines Lebens da. Es ist für mich eine Lebenseinstellung, achtsam, bewusst und gesund mit mir und meinem Körper umzugehen.
Und auf diesem Weg möchte ich auch Dich begleiten als Coach für Embodiment (bewusste Körperarbeit).
Gerne können wir ein Beratungstermin vereinbaren.
Schreibe mir über das Kontaktformular und ich melde mich bei Dir.
Seit einigen Jahren arbeite ich auch mit Kindern und kam so zum Kinderyoga.
Ich sehe, dass unsere Kinder immer mehr Leistungsdruck in Kindergarten/Schule/Freizeit bekommen. Für mich persönlich ist es ein Bedürfnis, den Kindern zu vermitteln, dass es auch anders geht.

Weiter dazu kam das Familienyoga, da ich es aus eigener Erfahrung weiß, wie wichtig es ist, mit seinen Kindern qualitative Zeit zu verbringen.
„Nur Du und Dein Kind/er“

In diesem Sinne Namaste und ich freue mich,
Euch in meinem Kursen oder bei einem Coaching kennenlernen zu dürfen
Meine Qualifikationen
Seit 2015 habe ich meine Ausbildungen und Qualifikationen stetig erweitert
und werde das auch in der Zukunft tun,
um meinen Kunden die best möglichste Therapie anbieten zu können.
2025
Reiki II. Grad
Reiki-Meisterin in Ausbildung
Weiterbildung in Cupping
2024
Reiki I. Grad
Yoga-Nidra (auch für Kinder & Jugendliche)
moderne Energiemedizin
Pränatal- /Beckenbodenyoga (Stefanie Weyrauch)
2023
Pränatalyoga (Stefanie Weyrauch
Kursleiter für Atemtechnik (Tanja Buch)
Welcome home – Ausbildung zum Trainer für Selbstliebe, Tanja Draxler
2020 – 2022
Ausbildung Kinderyoga
Weiterbildung Eltern-Kind-Yoga/Familienyoga
Weiterbildung Teenyoga
Weiterbildung Faszientrainer
Weiterbildung Yin Yoga
Weitere Ausbildungen
Trainer für Fitness- und Gesundheit
Trainer für Haltung und Bewegung B-Lizenz
Trainer für Herz-Kreislauf B-Lizenz
Aroha & Kaha Instructor
Entspannungspädagoge
Meine Angebote
Hier führe ich die Grundlagen meiner Kurse und Angebote auf, die natürlich individuell auf die persönlichen Bedürfnisse meiner Kunden angepasst werden.
„Fragen Sie mich“
Familienyoga
mit Alpaka Dreams
04.05.2024 14.00 – 16.00 Uhr
Ausweichtermin 08.06.2024
Blaubeurer Weg, 72535 Heroldstatt-Sontheim
Wir treffen uns mit den Alpakas bei gutem Wetter auf der Weide.
Und erleben eine wundervolle Familienyogastunde,
Danach werden wir mit den Alpakas eine Runde von ca. einer Stunde laufen.
Kosten pro Paar : 45,00 €
pro weiterer Erwachsener 10,00 €
pro weiteres Kind 5,00 €
Kinder ab 4 Jahren
Anmeldung über das Kontaktformular oder über Whats App
Reiki
– die wahre Essenz in Dir finden
Reiki ist eine sanfte Methode und Energiebehandlung, um die natürliche Energie im Körper zu
aktivieren und zu harmonisieren. Ziel ist es Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden zu fördern und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Reiki dient nicht nur der Linderung von Symptomen, sondern fördert auch Entspannung, Stress-
abbau und inneres Wohlbefinden.
Der Begriff Reiki stammt aus dem Japanischen und setzt sich aus den Silben/Schriftzeichen „rei“ (Geist, Seele) und „ki“ (Lebensenergie) zusammen. Bei einer Reiki-Behandlung wird diese universelle Lebensenergie genutzt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die natürlichen körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Da Reiki ganzheitlich, also gleichzeitig auf der körperlichen, psychischen und seelischen Ebene,
wirkt, kann es auch begleitend zu jeder ärztlichen oder heilpraktischen Behandlung eingesetzt
werden.
Intuitives Reiki
Ich arbeite mit einer Variante von Reiki, dem intuitiven Reiki,
Was ist intuitives Reiki?
Es ist eine besondere Form der Energiearbeit, bei der ich ganz meiner trainierten Intuition
folge, um die Reiki-Energie gezielt bei dir einzusetzen. Anstatt nur die standardisierte Hand- positionen zu verwenden, höre ich auf meine innere Stimme und lasse mich von Reiki leiten, um genau die Stellen zu behandeln, die diese Unterstützung am meisten brauchen.
Das macht das intuitive Reiki sehr individuell und flexibel. Es ist eine liebevolle Methode, um auf deine aktuellen Bedürfnisse einzugehen und dir auf eine tiefere, persönliche Weise zu helfen.
Reiki-Coaching
Beim Reiki- Coaching gehen wir noch einen Schritt weiter: Wir verbinden die energetische
Arbeit mit persönlicher Begleitung und Unterstützung. Das bedeutet, dass wir nicht nur energetisch arbeiten, sondern auch gemeinsam an deinen persönlichen Zielen. Dabei kann es um
mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe, Klarheit oder auch um die Bewältigung bestimmter
Lebenssituationen gehen.
Im Gespräch helfe ich dir, deine eigenen Ressourcen zu entdecken und zu stärken, während wir
gleichzeitig energetisch an der inneren Transformation arbeiten. Es ist eine sehr persönliche und
ganzheitliche Herangehensweise, die Körper, Geist und Seele anspricht. Viele Menschen finden
darin eine wertvolle Unterstützung auf ihrem Weg zu mehr Balance und Lebensfreude.
Wir….
… stärken deine physischen, psychischen und seelischen Selbstheilungskräfte – für deine ganzheitliche Gesundheit!
… fördern sowohl dein Selbstvertrauen als auch deine Selbstwirksamkeit – für dein strahlendes Ich!
… harmonisieren Dysfunktionen auf allen Ebenen – für deine innere und äußere Harmonie!
… bringen dich zurück in deine Mitte – für deine innere Kraft und Ruhe!
Meine Angebote
• Reiki zum Kennenlernen
30 Minuten 30,00 €
• Chakrenausgleich
30 Minuten 35,00 €
• Reiki-Behandlung
60 Minuten 60,00 €
pro weitere angefangene 15 Min. 15,00 €
• Reiki – Coaching
60 Min. 75,00 €
Ein rechtlicher Hinweis: Reiki ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sondern sucht die Kooperation mit anderen Techniken und Systemen. Du und andere sollten bei gesundheitlichen Störungen auf jeden Fall (auch) eine Ärztin, einen Arzt, eine Heilpraktikerin aufsuchen.
Hast Du Fragen, möchtest Du mehr Informationen oder hast Interesse an einer Behandlung?
Dann vereinbare mit mir gerne ein kostenfreies und unverbindliches Kennlerngespräch.
Im gemeinsamen Gespräch finden wir dann die passende Anwendung für Dich.
Eine Behandlung ist auch online möglich
Gerne über das Kontaktformular oder über Whats App 0162 810 5389 (Button unten)
Cupping
mit Bella Bambi
Sanfte Schröpfmassage für Gesicht, Nacken, Schultern und Rücken
Mit den flexiblen BellaBambi Silikoncups biete ich Dir eine moderne, wohltuende Form der Schröpfmassage – individuell abgestimmt auf die sensiblenn und oft belastenden Bereiche von Gesicht, Nacken, Schulter und Rücken.
Diese Anwendung regt die Durchblutung an, lockert verspannte Muskulatur, unterstützt den Lymphfluss und kann Verspannungen auf natürliche Weise lösen. Besonders im Gesicht kann Cupping straffend und revitalisierend wirken.
Die hautfreundlichen flexiblen Cups aus hochwertigem Silikon ermöglichen eine individuelle Behandlung – angepasst an die Bedürfnisse deiner Haut und Muskulatur. Ob bei Rückenschmerzen, Cellulite, Narbenbehandlung oder einfach zur Entspannung. Regeneration und Vitalität auf sanfte Weise.
Deine Vorteile auf einen Blick
– Förderung der Durchblutung und und des Stoffwechsels
– Lösen von Faszienverklebungen und Muskelverspannungen
– Regeneration nach Sport oder bei Stress
– Hautstraffung und Unterstützung bei Cellulite
Gönn Dir eine Auszeit und erlebe die tiefenwirksame Kraft des Cuppings.
Meine Angebote
Cuppinganwendung
40 Minuten 45,00 €
Cuppinganwendung
60 Minuten 60,00 €
Cupping + Reiki Wellnessbehandlung
60 Minuten 75,00 €
Hast Du Fragen, möchtest Du mehr Informationen oder hast Interesse an einer Behandlung?
Dann vereinbare mit mir gerne ein kostenfreies und unverbindliches Kennlerngespräch.
Im gemeinsamen Gespräch finden wir dann die passende Anwendung für Dich.
Eine Behandlung ist auch online möglich
Gerne über das Kontaktformular oder über Whats App 0162 810 5389 (Button unten)
Familienyoga
Möchtet Ihr als Familie gemeinsam Zeit verbringen?
Möchtet ihr gemeinsam Momente der Ruhe, des Lächelns und der Verbindung erleben? Beim Familienyoga könnt ihr den Alltagsstress hinter euch lassen und als Familie in die Welt der Entspannung und des Miteinanders eintauchen.
In unserer schnelllebigen Welt vergessen wir oft, wie wichtig es ist, Zeit miteinander zu verbringen und achtsam im Hier und Jetzt zu sein.
Das Familienyoga bietet genau diese Gelegenheit, eure Beziehung zu stärken, eure innere Ruhe wiederzufinden und gemeinsam bewusste Familienzeit zu verbringen.
Mit spielerischen Übungen, Atemtechniken, Massagen und Fantasiereisen könnt ihr gemeinsam als Familie in eine Welt der Bewegung und Entspannung eintauchen.
Hier geht es nicht um Perfektion oder Wettbewerb. Es geht darum, als Familie Zeit zu genießen, gemeinsam zu lachen und zur Ruhe zu kommen.
Ihr müsst keine Vorkenntnisse im Yoga haben – nur die Bereitschaft, euch auf diese wundervolle Reise einzulassen.
Ob als Familie, ein Elternteil mit einem oder mehreren Kinder, Oma oder Opa, Tante oder Onkel, Freund oder Freundin, es sind alle herzlich willkommen. Ihr müsst auch nicht einmal miteinander
verwandt sein.
Möchtet Ihr einen Einzeltermin für Euch buchen, dann meldet Euch gerne bei mir
Termine:
24.05.2025 Yogastudio Körpersprache, Ehingen
28.06.2025 Scheunenwerkstatt Ödenwaldstetten, VHS

Familienyoga
mit Alpakas
Termine 2025
18.05.2025 (Warteliste)
06.07.2025
28.09.2025
jeweils von 14.oo bis 16.oo Uhr
Wo: Talstraße 52, 72532 Gomadingen
Wir treffen uns mit den Alpakas bei gutem Wetter auf der Weide, bei schlechtem Wetter in der Scheune.
Und erleben eine wundervolle Familienyogastunde,
Danach werden wir mit den Alpakas eine kleine Runde von ca. 35 Minuten laufen
Kosten pro Paar : 45,00 €
pro weiterer Erwachsener 10,00 €
pro weiteres Kind 5,00 €
Kinder ab 4 Jahren
Im Preis enthalten ist die Wanderung mit einem Alpaka. Möchte man noch ein weiteres Alpaka kostet dieses 15,00 € zusätzlich.
Wer mit jüngeren Kindern kommen möchte, kann mich gerne kontaktieren. Jede Paar-Konstellation ist möglich. Herzlich willkommen sind auch Tanten, Onkels, Omas, Opas, beste Freundinnen und so weiter, Ihr müsst noch nicht mal verwandt sein. Auch erwachsene Paare kommen hier auf ihre Kosten. Du fragst Dich jetzt sicher, Familienyoga mit Alpakas. Wie geht denn so etwas? Ich bin überzeugt, ganz wunderbar. Der erste Teil findet je nach Wetter auf der Weide oder in der Scheune statt. Hier treffen wir uns auf der Yogamatte und erleben eine wunderbare Familienyogastunde zu einem bestimmten Thema. Wir praktizieren verbindende Partner-Übungen, machen Achtsamkeitsübungen, erleben laute und leise Momente und sind die ganze Zeit von den Alpakas umgeben. Im Anschluss machen wir mit den Alpakas, eine kleine Wanderung und zum Abschluss gibt es im Stall eine kleine „Kuschelrunde“.
Die tollen Tiere haben eine unglaublich ruhige, friedliche Ausstrahlung, sind gleichermaßen neugierig und aufgeschlossen. Nicht ohne Grund nennt man sie auch die „Delphine der Weide“. Je entspannter die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind, desto entspannter sind auch die Tiere. Über Köttel unter der Matte braucht Ihr Euch keine Sorgen zu machen. Die Tiere sind sehr reinlich und verrichten Ihr Geschäft immer in derselben Weide-Ecke.
Anmeldung oder Fragen gerne über das Kontaktformular oder per WhatsApp unter 0162 8105389.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Aroha
Aroha heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Liebe“.
Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt und festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.
Aroha bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.
Aroha ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Es ist inspiriert vom Haka-Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen, von Kung Fu mit Kontrolle und Anspannung und von Thai Chi mit konzentrierten und fließenden Bewegungen

Yogawalk
Verbinde Bewegung und Achtsamkeit in der Natur
Erlebe die Kraft der Natur und die wohltuende Wirkung von Yoga.
Diese besondere Kombination besteht aus sanftem Gehen, achtsamen Atemübungen und ausgewählten
Asanas (Yogaposen), und bietet uns die Möglichkeit Körper und Geist in Einklang
zu bringen.
Während des Yogawalks nehmen wir uns bewusst Zeit, die Umgebung wahrzunehmen,
bei uns und ganz im Moment anzukommen.
Sanfte Atemübungen und meditative Elemente helfen uns, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Yogaübungen im Stehen und Flows werden integriert, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.
Was erwartet uns?
Leichte Wanderung durch die Natur in einem entspannten Tempo
Atem- und Achtsamkeitsübungen um uns mit unserem Inneren zu verbinden
Asanas im Freien
Zeit für Stille und Reflexion um die Ruhe der Natur zu genießen
Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und
gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Lass uns gemeinsam Körper, Geist und Seele in Balance bringen, Schritt für Schritt in der Natur.
Mittwoch 07.05 – 04.06.2024
18.15 Uhr – 19.15 Uhr
Parkplatz bei der Ruine Hohengundelfingen
Yoga für Schwangere
in der Hebammenpraxis in Münsingen
Bewusste Momente für Dich und Dein Baby
Vorteile:
- körperliche und mentale Geburtsvorbereitung
- stärkt Dein Selbstbewußtsein und gibt Dir Sicherheit
- Mentale Stärke – Ängste und Stress abbauen
- Verbesserung von Geduld, Ausdauer etc.
- Erlernen von bewußter Atmung
- Verbindung zum Baby im Bauch wird gestärkt
- Schwangerschaftsbeschwerden lindern
- Selbstfürsorge, Achtsamkeit, positives Denken
- Beckenbodentraining
Termine:
25.06. – 30.07.2025
01.10. – 05.11.2025
14.01. – 18.02.2026
Uhrzeit immer von:
18.00 – 19.00 Uhr
Workshop für werdende Mamas
08.12.24
10.00 – 13.00 Uhr
Infos gerne über das Kontaktformular oder Whats App
Anmeldung über das Buchungstoo
Yoga für den Beckenboden/Postnatalyoga
in der Hebammenpraxis in Münsingen
Nach einer Geburt in der Rückbildungs-phase, in den Wechseljahren und auch sonst spielt der Beckenboden eine zentrierende Rolle im Leben einer Frau.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach einer Geburt in der Rückbildungsphase, aber auch an alle Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten.
Beckenbodenyoga ist ein ganzheitliches Beckenbodentraining und gleichzeitig eine sanfte und zentrierende Yogaart, die den Beckenboden einerseits entspannt, aber auch als Kraftzentrum nutzt und stärkt. Der Beckenboden steht für Stabilisierung, Urvertrauen und Flexibilität in allen Lebenslagen. Du kannst mehr Zentrierung und Erdung finden.
Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannung sind die Zauberformel für eine stabile Mitte, das innere Gleichgewicht und einen gesunden Geist
Termine:
25.06. – 30.07.2025
01.10. – 05.11.2025
14.01. – 18.02.2026
Uhrzeit immer von
19.15. – 20.15 Uhr
Infos gerne über das Kontaktformular oder Whats App
Anmeldung über das Buchungstool
Yogawalk
Verbinde Bewegung und Achtsamkeit in der Natur
Erlebe die Kraft der Natur und die wohltuende Wirkung von Yoga.
Diese besondere Kombination besteht aus sanftem Gehen, achtsamen Atemübungen
und ausgewählten Asanas (Yogaposen), und bietet uns die Möglichkeit Körper und
Geist in Einklang zu bringen.
Während des Yogawalks nehmen wir uns bewusst Zeit, die Umgebung wahrzunehmen,
bei uns und ganz im Moment anzukommen.
Sanfte Atemübungen und meditative Elemente helfen uns, Stress loszulassen und
neue Energie zu tanken. Yogaübungen im Stehen und Flows werden integriert, die für
Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.
Was erwartet uns?
– Leichte Wanderung durch die Natur in einem entspannten Tempo
– Atem- und Achtsamkeitsübungen um uns mit unserem Inneren zu verbinden
– Asanas im Freien
– Zeit für Stille und Reflexion um die Ruhe der Natur zu genießen
Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und
gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Lass uns gemeinsam Körper, Geist und Seele in Balance bringen, Schritt für Schritt
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